moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

Tour de Pologne, czyli rowerem po zdrowie

Jubileuszowy 70. Tour de Pologne nie tylko świetnie promuje kolarstwo szosowe i Polskę, ale także sprzyja popularyzowaniu jazdy na dwóch kółkach. Nawet nie po to, aby wygrać etap czy jakiś wyścig, a poprawić swoje samopoczucie i zdrowie – pisze Wojciech Piekarski, publicysta sportowy „Polski Zbrojnej”.

Chor. rez. Czesław Lang, dyrektor Wyścigu Dookoła Polski, wicemistrz olimpijski z Moskwy (1980) i pierwszy po II wojnie światowej polski kolarz zawodowy, o kolarstwie wyczynowym i rekreacyjnym może rozmawiać godzinami. Tym razem namawia do rowerowej wycieczki po sprawność i lepszą formę.

Jubileuszowy Tour de Pologne rozpoczął się 27 lipca. Dwa pierwsze etapy odbyły się we Włoszech w regionie Trentino. To kolejny marketingowy, ale i patriotyczny pomysł Czesława Langa. Wyścig odbywa się bowiem pod hasłem znanym z naszego hymnu narodowego – z ziemi włoskiej do Polski i w miejscach związanych z papieżem Janem Pawłem II.

Tak jak kiedyś Wyścig Pokoju, tak teraz Tour de Pologne zachęca młodych ludzi do jeżdżenia na rowerze. Relacje z kolejnych etapów Wyścigu Dookoła Polski z pewnością zachęcają sympatyków dwóch kółek do tego, by wsiąść na rower i ruszyć na przejażdżkę. Naprawdę warto! – Ludziom, którzy jeżdżą na rowerze, lepiej się żyje – podkreśla Czesław Lang. – I to nie tylko moja opinia. Duńscy naukowcy udowodnili, że przejechanie na rowerze 5 km poprawia samopoczucie kolarza. Systematyczna jazda na rowerze sprawia, że czujemy się młodziej, a dobra forma, którą mamy dzięki tej formie rekreacji, przedłuża życie – dodaje wicemistrz olimpijski, którego w zawodowym peletonie nazywano „Cesare”.

Chor. rez. Czesław Lang był dwukrotnym laureatem Plebiscytu na Najlepszego Sportowca Wojska Polskiego (w 1979 r. zajął czwarte miejsce, a w 1980 r. – drugie), a po zakończeniu kariery sportowej wielkim przyjacielem i sponsorem tej imprezy. Zapytany o rady dla amatorów kolarstwa rekreacyjnego Czesław Lang zaznacza, że przede wszystkim musimy wiedzieć, jakiego typu kolarstwo odpowiada nam najbardziej. Dopiero później dostosować do tej aktywności rodzaj roweru – szosowy, górski, miejski lub treningowy.

Przypomina też, że warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach związanych z bezpieczeństwem, zwłaszcza na szosie, ale także na ścieżce rowerowej. Zwraca uwagę, żeby mierzyć siły na zamiary, oraz na praktyczny i dostosowany do warunków atmosferycznych ubiór. Przypomina również, żeby mieć ze sobą odpowiedni sprzęt, niezbędny w przypadku niespodziewanej awarii (pompka, klucze), ale także i bidon z napojem czy choćby spray na komary i inne insekty. – No i jeździć, jeździć – zachęca popularny „Cesare”.

Kolarstwo rekreacyjne uprawiane dla zdrowia, lepszego samopoczucia i frajdy, jaką po prostu daje jazda na rowerze, sprawia, że z każdym rokiem rośnie liczba jego sympatyków. Na czym polega ten fenomen roweru, co sprawia, że korzystamy zeń tak chętnie? Dopiero niedawno dowiedziałem się, że przyczyną są… endorfiny. Są to, jak wyjaśniają uczeni medycy i psychologowie – cytuję – „hormony poprawiające samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz wywołujące stany euforyczne”. Ich celem jest także tłumienie odczucia zmęczenia i bólu, a głównym źródłem ich wydzielania jest właśnie wysiłek fizyczny. Podobny efekt przynosi podobno zjedzenie tabliczki czekolady. Tylko że ta czekolada to dodatkowe kalorie, podczas gdy godzina spokojnej jazdy rowerem z prędkością ok. 20 km/h spowoduje spalenie 600 kalorii. Krótko mówiąc, długotrwały, ale delikatny wysiłek rowerowy to świetny sposób na idealną sylwetkę.

Regularne przejażdżki rowerem obniżają poziom złego cholesterolu, a podwyższają ten dobry. Poprawia się także wydolność układu krążenia i zmniejsza ryzyko zawału. Rekreacyjna jazda bywa często skuteczniejsza od tabletek na miażdżycę, cukrzycę czy słabą odporność organizmu. Poza tym rower bywa świetnym środkiem transportu i na przykład w takiej Kopenhadze po ulicach wciąż mkną wielobarwne peletony. Ludzie bez roweru nie wyobrażają tam sobie życia. Nie widać po nich, by mieli problemy z nadwagą. Zdrowe powietrze z jodem i z pewnością ten czar dwóch kółek sprawiają, że mieszkańcy stolicy Danii wyglądają na zadowolonych. U nas, niestety, nie wszędzie jest tego jodu pod dostatkiem. Jednak rowerów nam nie brakuje. Tylko trzeba na nich jeździć. Naprawdę warto!

Wojciech Piekarski
Pułkownik w stanie spoczynku, dziennikarz sportowy, były kierownik działu sportowego „Żołnierza Wolności”, „Żołnierza Rzeczypospolitej” i „Polski Zbrojnej”.

dodaj komentarz

komentarze


Odznaczenia za misję
 
Ewakuacja Polaków z Izraela
Pierwszy polski lot Apache’a
Zatrzymania na granicach
Planowano zamach na Zełenskiego
Pestki, waafki, mewki – kobiety w Polskich Siłach Zbrojnych
Wołyń – pamiętamy
Blue Force vs Red Force w Orzyszu
ORP „Necko” idzie do natowskiego zespołu
Żołnierze WOT-u szkolili się w Słowenii
K9 i FlyEye na poligonie w Ustce
Dwa tygodnie „rozgryzania” Homara-K
Dekapitacyjne uderzenie w Iran
Wyższe stawki dla niezawodowych
12 tys. żołnierzy gotowych do działania
Podejrzane manewry na Bałtyku
Sejm zakończył prace nad nowelizacją ustawy o obronie ojczyzny. Teraz czas na Senat
Lotnicy uratowali Wielką Brytanię
Korzystne zmiany w dodatkach dla sił powietrznych
Pół tysiąca terytorialsów strzeże zachodniej granicy
Ostatnia niedziela…
Miliardowe wsparcie dla PGZ
Czarna Pantera celuje
Bezpieczniejsza Europa
Flyer, zdobywca przestworzy
Radar na bezpieczeństwo
Śmierć gorsza niż wszystkie
Armia pomoże służbom na zachodniej granicy
Odbudowa obrony cywilnej kraju
Pracowity pobyt w kosmosie
Niebezpieczne incydenty na polsko-białoruskiej granicy
Cybermiasteczko na Festiwalu Open’er
W drodze do amunicyjnego bezpieczeństwa
Czarne Pantery, ognia!
Tłumy na zawodach w Krakowie
Kajakami po medale
Polacy i Holendrzy razem dla obronności
Niemal 500 absolwentów AWL-u już oficjalnie oficerami WP
Demony wojny nie patrzą na płeć
Międzynarodowy festiwal lotnictwa. Zbliża się Air Show Radom 2025
Żołnierze PKW Irak są bezpieczni
„Niegościnni” marynarze na obiektach sportowych w Ustce
Alert pogodowy. Żołnierze są najbliżej zagrożonych miejsc
PGZ buduje suwerenność amunicyjną
GROM w obiektywie. Zobaczcie sami!
Nie żyje żołnierz PKW Irak
Broń przeciwko wrogim satelitom
Święto sportów walki w Warendorfie
Generał „Grot” – pierwszy dowódca AK
Nowe Abramsy już w Wesołej
Rekompensaty na ostatniej prostej
Umacnianie ściany wschodniej
Posłowie za wypowiedzeniem konwencji ottawskiej
W tydzień poznali smak żołnierskiego fachu
BWP-1 – historia na dekady
Pełna mobilizacja. Żołnierze ruszają na tereny zagrożone powodzią
Dzieci wojny
Rosyjska maszyna Su-24 przechwycona przez polskie F-16
Ratownik w akcji
Pancerny drapieżnik, czyli Leopard 2A5
USA przyłączyły się do ataku Izraela na Iran
Sukcesy żołnierzy na międzynarodowych arenach
Najtrudniejsze w służbie na polsko-białoruskiej granicy jest…
Nawrocki przedstawia kierownictwo BBN-u
Potrzebujemy najlepszych

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO